Shoppingrunda.
Datum 2013-04-11   Tid: 17:43:00
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Idag har vi gått på stan med farmorn. Lella har fått en massa fina kläder inför våren av sin snälla, snälla farmor.
 
Vind & regnkläder, perfekt till våra cykelturer!

Supersöta dojjs!
 
 
En sommarhatt också, haha älskar den förvånade minen!
 
Och lite annat fick hon också. T.o.m mammsen fick sig en träningstischa, som passar perfekt till mina träningstights! :)
 
 
Varit dåligt på träningsfronten de senaste.. 3 månaderna :P Men häromdagen tog jag en löptur på 8,7 km. Skönt när man kan börja vara ute & träna, gött!
 
Supertack till farmora för kläder, lunch & en mysig dag! :D

tränatränaträna.
Datum 2013-01-07   Tid: 09:30:37
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Har börjat köra ordentligt nu efter nyår, har redan hunnit köra tre hårda pass. Tänkte försöka hålla det och köra ungefär varannan dag. Det funkar ju inte riktigt alltid om man inte har barnvakt, men i den mån de går :) Man känner sig ju så himla mycket piggare då man får ta ut sig!
 
 
Har även börjat köra ben, det var åratal sen jag tränade ben. Men nu tänkte jag att det är dags. Har alltid haft mycket benmuskler ändå eftersom jag springer mycket, men efter graviditeten är ALLT borta. Har inte ens någon rumpa kvar :)
Och mage har jag börjat med också. Man kan ju få ett mellanrum mellan magmusklerna när man fått barn, så  man ska vänta ett tag med magen och köra försiktigt, men jag har visst inget mellanrum så nu har jag börjat köra lite plankan.. och liiite situps (schhh;)
 
Pepp!
 
 
Och till er som undrade vart tavlan var inköpt så var det på presenten i Piteå, min fina tavla :)

andra löpturen.
Datum 2012-09-14   Tid: 16:01:00
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Snörde på mig joggingdojjorna & körde andra löpturen, på ett år. [Lämnade Jerry hemma denna gången ;] Jag körde samma runda som förra gången eftersom jag ville mäta hur långt det var. Förra gången startade nämligen inte gpsen ordentligt, så den visade bara strax över 5 km, så jag förstod att det inte riktigt stämde.. 
 
8,5 km var sträckan egentligen.
 
Fick faktiskt stanna två gånger på storvägen och gå en bit för att det var motvind. Men de blåste rätt kraftigt att det liksom tog emot bara av att gå, så jag är rätt nöjd ändå ;)

runrunrun.
Datum 2012-09-07   Tid: 13:45:34
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Jag tog jerry med mig på första löpturen sen graviditeten idag.
Gick ganska bra, stannade inte en enda gång. Fast jag höll ju inte mitt snabbaste tempo då förstås :) Från björkgatan över gamla järnvägsbron, förbi hundberget, över pitebron och tillbaka till bgatan förstås.
 


 
 
 I will run until my feet no longer run no more
And I will kiss until my lips no longer feel no more
And I will love until my heart it aches
And I will love until my heart it breaks
And I will love until there's nothing more to live for

uppförkanisnerförkanis.
Datum 2012-08-12   Tid: 14:00:00
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

&upp&nedigen..
 
Yes, igår var vi super duktiga. Jag, Sara, Nisse, John, Fanny & Julian var upp på kanisberget igår. Först gick jag ett varv med Fanny i bärselen & sedan vart grabbarna så slut så då fick dom stanna nere med Fanny medans jag & Sara joggade/promenerade ett varv till :)
 
 
Det var rätt tungt faktiskt.. :)
Men det är väl så det ska vara när man är otränad.
De gick ju ganska bra för att vara otränad egentligen.. :)
 
tidsinställt.

Jag har bestämt mig.
Datum 2012-07-30   Tid: 10:12:16
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Ja det har jag!
Jag har ju tappat en hel del grav-kilon, och det rinner väl fortfarande av. Bara lite för sakta. Jag har några kilon till som jag vill bli av med. Men mitt sockerberoende blev [om möjligt?] ännu värre under graviditeten och jag som var så bestämd innan tösen kom, att jag skulle bli nyttig - så blidde det inte alls. Jag fuskar var&varannan dag ^^, Men eftersom jag fortfarande går ner så tänker jag att det kommer gå svinfort om jag slutar med slisk & slask tills jag är nere på min vanliga vikt!
 
Men det har jag sagt många gånger nu, så därför skriver jag det här! ..så jag får lite press på mig :)
 
 
..och några inspirationsbilder från mitt före detta jag för att kicka i gång denna "detox" ;)
 
 
 
 
Jag är redo, fit for fight! ;)
Och lite roligare blir det ju faktiskt nu när man får röra sig mer & mer!
 
 
Bye bye sugar!
 

Efterkontroll.
Datum 2012-07-23   Tid: 18:56:18
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Idag var jag till Margareta för efterkontrollen. Allt var precis som det skulle, precis som hela graviditeten. Det börjar nästan bli lite uttjatat!
 
 
Däremot så hade jag tänkt fråga henne vad hon tror om att börja träna lite smått, men det glömde jag! :/ Jag har nämligen längtat så efter att få fara ut på en liten joggingtur! Jag tjuvsprang en liten sträcka när jag var ute och gick för någon vecka sedan, och den känslan.. den kan inte förklaras med ord! ;)
 
Vad tror ni, brukar dom inte säga att man kan börja när man varit på efterkontroll eller var de något annat? Typ lättare träning? Fast jogging är väl ganska lätt träning? :)
 
 

 
Börjar bli nalta sugen på att få lite styrka annars i kroppen också, då jag igår insåg hur få armhävningar jag klarar av numer. Det är nästan skandal!
 
Nåja, det finns i alla fall dom som gör färre.. *pik* skämmigt..
Jag ska ta med dig på mitt gym sen, detta måste vi göra något åt! ;P
 

Tjocksmock.
Datum 2012-04-20   Tid: 09:56:28
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Om det är nånting så får verkligen en graviditet en att uppskatta sin kropp.. förr i tiden ;) I alla fall mig! Jag vet att det är många som trivts med sin gravidmage och aldrig känt sig så vackra som just när de var gravida. Meen, det gör verkligen inte jag! Eller, självklart.. det är super mysigt att få ligga och känna bebis varje rörelse och bara väntan på vad som ska komma är ju det mysigaste som finns.. jag skulle ju inte vilja vara utan det heller!


..åh tänk att kunna springa, känna sig stark & smidig ;)


Men, jag längtar verkligen till att få känna mig smal, så som jag ska se ut. Jag känner mig som en riktig padda just nu och trivs inte alls med alla kilon jag fått & vätskan som fyller mig som en heliumballong! Tur att det är värt det alla gånger om, men det ska verkligen bli skönt att få bli sig själv igen sen.. :)

Sports tracker.
Datum 2012-04-20   Tid: 09:28:49
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Ni som undrade vad appen heter.. den heter Sports tracker. Man kan ju använda den till massa fler saker också, som att springa, cykla, ro eller till och med åka med inlines ;) Kolla er fram! Perfekt nu till sommaren då man försöker hålla i gång utomhus så mycket som möjligt..

Man kan också lägga till vänner, se deras resultat och bli peppad.

 

Idag är det föräldrautbildning, spännande :)

The winner takes it all!
Datum 2011-02-26   Tid: 14:35:41
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Okej, ska börja med att säga att jag känner mig lite fjantig nu som fundera på att inte vara med.. eftersom jag, tadaaa - vann alltihop :D

Yes, jag blev mästare av damerna ;D


Det känns mycket bra! Gick inte superbra, men många andra hade också vart krassliga, och det gick vägen ;)


En stoor pokal fick jag (måste komma på en superb plats att ställa den på så att alla ser den;) och ett presentkort på sportringen på sjuhundrafemtioooo kronor, awesome! ;D


Ni får mer info om hur det gick och säkert bilder (eftersom alla nödvändigtvis skulle ta kort hela tiden! :P) senare. Men nu måste jag faktiskt städa :/

För det är ju fredag idaag.
Datum 2011-02-11   Tid: 18:30:26
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

..och helg ;)

Har hunnit jobba och träna.
Resultat från träningen har jag då inte ens lust att skriva. Av dagens fem övningar gjorde jag bara PB i en..



Dusch och sen en påhälsning hos någon kanske? Men vem? ;) Den som lever får se..

PB! PB! PB!
Datum 2011-02-09   Tid: 21:21:22
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Jag är nöjd med dagens träningspass.. Fast egentligen inte.
Vi körde monsterpasset idag, och med det menas att vi körde igenom ALLA övningar, i ordningsföljd. Det ska man ju orka dagen till ära. Fast med lite mer vila förstås ;)

Hur som haver, jag började med att göra PB (person bästa) i de SEX första övningarna, och fick som halvt in siktet på att jag skulle göra PB i alla övningar. Det gick åt pipan de sista tre övningarna, och jag blev på dåligt humör. Fast jag veet.. att jag ska vara nöjd ändå.

Zara kör hårt, det gick riktigt bra för henne också idag!


Marklyft - 5 fler reps än PB.
Bänkpress - 4 fler reps än PB
Bicepscurl - 4 fler reps än PB
Knäböj - 3 fler reps än PB
Militärpress - 3 fler reps än PB
Chins - 2, men jag är osäker på vad mitt PB är..
Dips - 3 mindre än PB
Rodd - (ska egentligen vara sist, jag vet) 2 sekunder saktare än PB
Stak - 5 sekunder saktare än PB

Ni som undrar hur jag kan öka så mycket så beror det på att jag faktiskt bara tränat styrketräning, ja.. inte ens en månad. Så det går ju fort i början :)

Så.. jag är nöjd, men ändå inte!

Pumpin!
Datum 2011-02-01   Tid: 21:13:30
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Nisse fick äran att ta lite kort då vi gymmade idag, tänkte att det kanske skulle vara kul? Fast han var inte så bra på kamraa..

Idag: bicepscurl, dips, stak.

3 fler reps i biceps, samma som förra på dip och flera sekunder snabbare på stak, men där är jag sämst så jag ser det knappt som någon förbättring!

Kolla vad biff jag ser ut då jag tar i ;P



SÅ biff ska vi inte bli, jag tycker inte det är så tjusigt med alltför stora muskler på tjejer och jag tror jag har rätt lätt att få muskler. Men men, nu är det tävling, så lite starkare ska vi väl bli..

Kanske man sku tatt före & efter bilder? ;b På magen i alla fall. Har lite magmuskler nu, kanske vi får ett åtta-pack då vi är färdiga? heehee ;P


Nånå, nu har Nisse farit till sina kompisar så nu ska jag dunka musik ett tag!


Kom ihåg att höja... ;)

Improvement.
Datum 2011-01-31   Tid: 22:02:46
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Tre fler reps på bänkpress.
Och ÅTTA fler reps på knäböjen (var jag jäkligt duktig idag eller var jag sämst förra gången?)
Dock det irriterande med detta träningspasset var att jag borde ha sänkt tiden på rodden med 1 sekund, men jag sackade efter för att jag inte trodde jag skulle klara det (note to self; du kan!)

Förbättringar idag alltså, var det vinet i helgen som gjorde´t? ;)

En svettig Soph, duschen nästa..


Nu har jag för övrigt gjort färdigt mina intro-dagar och imorgon kör vi på allvar! Det känns bra, jag trivs ;) God natt kära vänner!

Trening.
Datum 2011-01-23   Tid: 21:20:59
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Förbättring rodd: 2 sekunder ;)
I övrigt dagens träning - ingen förbättring.. :/

Tror jag måste träna upp nyporna, jäkligt tungt med marklyft - för händerna!
Annars tror jag att det skulle gå riktigt bra, men stången bara glider ut alltså...

Gym-tävling.
Datum 2011-01-19   Tid: 19:43:11
..............................................................................................................................................................................................................................................................................

Dagens checklista;
* Jobb - klart!
* Gym - klart!
Nu äre bara soffan som gäller resten av kvällen ;)


Har försökt börja köra ordentligt på gymmet nu, är lite svårt då jag är hälften vinnarskalle/hälften slöfock. Det går inte riktigt ihop det där, men.. så länge man har ett mål kanske?

Nu är i alla fall målet gym tävlingen den
27 februari.
För er som inte vet vad det är för tävling kan jag tala om att det var något som min kära karl och hans "partner in crime" Johan kom på som en rolig grej. Moffen (han som äger gymmet) tyckte att det lät som en riktigt bra idé och nu har den här amatör-tävlingen blivit riktigt stor. Tror tillochmed Moffen ska annonsera om den.

Bestämde aldrig riktigt att jag skulle vara med, utan tänkte smygträna först och se hur det kändes ;) men nu har ju någon nöt gått och anmält mig - vem var det?! Så nu känns det som att jag måste vara med! Jag är ju verkligen ingen gymmare egentligen! Jag springer ju mest på löpbandet som något fån! Fast.. det känns ändå rätt okej. Har försökt gå igenom de mesta nu och de mesta känns relativt bra, förutom rodd och stak! (UÄH!) Nu gäller det bara att träna upp det ännu bättre!

Om jag fattat så är detta de rätta grenarna (kv står för kroppsvikt)

 
Det som är jobbigt är ju bara att man inte vet vad de andra ligger på :P Nu vet jag ju att jag inte kommer vinna direkt, men man vill ju inte inte heller skämma ut sig! ;P

Nisse har för övrigt tryckt i mig min första proteindrink på några år! "One step closer!" Det smaka faktiskt inte så illa som de påstod att det skulle göra.. Vassel hette det, men klaga inte på stavning för jag har ingen aning..

Upd.

Vassle vare! :)